产前抑郁的表现及处理方法有哪些?

 家庭亲子     |      2019-10-16 16:47 | 文章作者:admin | 点击次数:
导读:小编昨天发表了一篇文章 25岁雪莉自杀引全网叹息抑郁症到底有多可怕! 而今天给大家发表一篇关于产前抑郁的文章, 很多人都听说过产后抑郁症,产前抑郁症还很少被人提及过。产

  小编昨天发表了一篇文章25岁雪莉自杀引全网叹息……“抑郁症”到底有多可怕!而今天给大家发表一篇关于产前抑郁的文章,很多人都听说过产后抑郁症,“产前抑郁症”还很少被人提及过。产前抑郁症是新出现的一种孕期心理疾病,是指孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,并且内心的需求没有被满足时,故产生各种负面情绪。

产前抑郁

产前抑郁

  产前抑郁症到底有多可怕!可不容小觑……

  1、准妈妈-小梦:缺乏安全感 有时候因为一句话就会哭,就会生气。发完脾气又不由的内疚,有时候莫名的就想哭,觉得这样的日子没意思,唉!

  2、准妈妈-jiro:本了有了宝宝很开心,可是一直保胎到现在,我真的快崩溃了。睡不好,不爱吃饭。躺的我好烦。为什么就是不好呢。总是想哭。哪也去不了。还担心宝宝发育会不会有问题!我知道我的心情会影响他,可是我调整不过来。

  3、准妈妈-小花:我也是怀孕五个月了,我隔几天就想去医院打掉孩子,怀孕期间没人照顾还要做三个人的饭,老公还经常指责我干活少,回老家吧有个奇葩婆婆让我想起和她在一起都怕,娘家爸妈身体又不好,我不忍心让他们照顾我,可能我反过来要做更多事情,但怀孕真的很辛苦了,肚子每天涨,走路多了又会肚子疼,我不知道该怎么办,昨天老公和我吵架,我出去走在路上想着要是我被车撞死了,希望我的宝宝快点变成天使飞走,不要跟着我受疼……

  看看这些孕妈们的真实分享,其实还挺让人心疼的,但又会不解为什么怀个孕还会抑郁呢?

  专家解释:产前抑郁症跟孕妈妈没有完全做好孕期的准备,有一定的关系。再者孕期的女性,会有一些激素水平的变化,内分泌的变化,也会影响到孕妈的情绪。第二就是因为怀孕以后,女性一些身体上的不舒服,比方说吃不下东西,早期反应以及睡眠出现一些问题,也会导致孕妈们情绪的问题。第三就是最常见的家庭关系的变化,当只有两个人的时候,小夫妻关系是不错,可是当孕期的时候,自然要介入一些老人,或者其他人员的帮忙。所以在生活习惯上,一些家庭背景上可能会多一些矛盾,这也会影响到孕妈情绪上的变化。

  产前抑郁的不良影响是多方面的,不仅对孕妇带来负面的影响,也同样会影响到配偶,同时会损害胎儿的发育和健康,需要引起足够的重视。

  测测自己有没有产前抑郁?

  觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

  整天感觉沮丧、伤心,或“空荡荡的”,而且每天如此。

  难以集中精力。

  极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。

  睡眠困难或睡眠过多。

  过度或从不间断的疲劳。

  总是想要吃东西或根本不想吃东西。

  不应该的内疚感,觉得自己没有用,没有希望。

  如果以上症状你占了3种甚至以上,持续2周或更长时间,那么你可以去医院找医生谈谈了。

  预防产前抑郁的四个方法,准妈妈必看!

  1、充分了解分娩常识

  准妈妈与其天马行空的猜想或胡乱设想,不如花时间多学习一些科学的分娩常识,以备不时之需。准妈妈可以选择安静的待在家里阅读相关书籍,也可以在丈夫的陪同下去医院或准妈妈教室等特定学习场所去学习和了解分娩全过程。

  2、多与家人和朋友沟通

  多与家人沟通,家人,特别是最亲近的、正在照料着你的父母、公婆和丈夫等,她们都是可以倾诉的对象,或者你的闺蜜好友,特别是生过孩子的妈妈们,她们都是过来人,如果有什么问题应该及时向她们提出,她们的方法不一定有效,但一定会帮你分担一些。

  3、多给自己一点心理暗示

  当准妈妈对分娩产生恐惧时,如果能乐观的对自己多说一点鼓励或安慰的话,如‘我的骨盆太大,生孩子绝对没有问题’‘我那么健康,我的小宝宝也一定会健康,我的小宝宝也一定会健康、可爱’‘分娩痛苦一会儿,但却可幸福一生’等,恐惧感就会随之消散,随之就会增加分娩的信心。

  4、散步等运动舒缓情绪

  另一种自我调适方法,则是藉由散步,运动来舒缓情绪,由于怀孕中的不适,有时会与日俱增,这时候可经由适度的运动来减轻压力,松弛肌肉。如果先生能在旁协助及帮助太太度过这一段时期,更容易克服心理障碍及加强沟通,这些从旁协助之力量,可让孕妇获得无限的支持,进而减轻烦恼带来的负面影响。

  除了产前抑郁症需要我们警惕和重视以外,产后的抑郁症也一样需要得到孕妈妈以及家人的重视,也就是说在孕期前后我们不止要关心生理的健康,心理的健康也不容忽视。


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